logo

L’appli Activ’Dos, votre partenaire mouvement pour vous aider à lutter contre le mal de dos

Disponible gratuitement sur les stores, l’application Activ’dos de l’Assurance Maladie s’adresse à toute personne souhaitant préserver la santé de leur dos au travers d’exercices à réaliser simplement chez soi ou au travail, de bonnes postures à adopter, de quiz de connaissances à explorer. Le tout de façon ludique et personnalisée !

Aujourd’hui, qui dit mal de dos, lumbago, lombalgie… dit activité et mouvement. Pour vous accompagner au quotidien, chez vous, sur votre lieu de travail, en déplacement et lorsque cela fait mal, l’application mobile Activ’Dos est votre partenaire indispensable pour mieux gérer votre mal de dos.

UNE APPLICATION MOBILE POUR VOUS AIDER À LUTTER CONTRE LE MAL DE DOS

Disponible gratuitement pour les smartphones sous iOS (Apple) ou Android (Samsung…), Activ’Dos est un véritable coach à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient.

appstore
google play

Intuitive, Activ’Dos regroupe trois grandes fonctionnalités :

  • Très pédagogique, la première partie vous permet de mieux connaître votre dos et la lombalgie à travers de l’information et des quiz. Ainsi, savez-vous si le tennis est un sport adapté lorsque l’on a mal au dos ? Ou repasser le linge en étant assis est-il recommandé ?
  • La deuxième vous permet d’avoir un coach dans votre téléphone et de découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage ou la cuisine, se tenir debout… Le tout sous forme de vidéos et d’animations. Vous pouvez également créer votre séance d’exercices personnalisée et trouver des équipements sportifs autour de vous.
  • Enfin, la troisième fonction vous propose un suivi de votre activité et de votre douleur.

ACTIV’DOS, UN COACH DANS VOTRE SMARTPHONE

Véritable coach, Activ’Dos vous propose de suivre votre activité et vous encourage à la maintenir et à la développer. Comment ? Tout simplement en vous adressant des messages sur votre téléphone mobile ou dans l’application.

notifications activdos

Ces messages vous rappelleront les séances d’exercices que vous aurez programmées et vous délivreront des conseils en fonction des jours et de votre utilisation de l’application : « Bientôt le week-end, n'oubliez pas votre dos ! ».

Activ’Dos, c’est aussi le coach qui vous encourage lorsque vous réalisez votre séance d’exercices programmée ou quand vous en réalisez 2 la même semaine : découvrez vos récompenses en cumulant les séances et/ou les bonnes réponses aux quiz. Une raison de plus pour télécharger l'application sans attendre que le lumbago survienne !

Source : https://www.youtube.com/watch?v=8R_Rtzlr-Uw - https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/application-activ-dos

Important

Les séances d'ostéopathies ne dispensent en aucun cas de consulter votre médecin traitant !

Munissez-vous de tous vos résultats et de tous vos examens complémentaires.

 

Les contre-indications aux séances d'ostéopathie :

La FIEVRE, les MALADIES INFECTIEUSES, les TRAUMATISMES RECENTS sans suivi médical, les FRACTURES NON CICATRISEES.

 

Consultation en cabinet ou à domicile sur rendez-vous, du lundi au samedi de 8h à 21h.

Consultation en cabinet ou à domicile sur rendez-vous, du lundi au samedi de 8h à 21h.

Pour prendre RDV, le secrétariat est à votre disposition :

  • du lundi au vendredi de 8H30 à 18H30 sans interruption
  • le samedi matin de 8H30 à 12H00.

Espace des Petites Graines

60 rue du Moulin à vent
77700 MAGNY LE HONGRE

Téléphone : 01.60.21.98.63

Téléphone : 01.60.21.98.63